Svar: Det anbefales å ta selolje sammen med måltid (sammen med måltid betyr 15 minutter før måltidet, hele måltidsperioden og 15 minutter etter måltidet) og unngå å ta den på tom mage for å unngå mageproblemer.

For personer med forskjellige behov kan det spesifikke tidsrommet for bruk bli tilpasset fleksibelt:

For dem som ønsker å rense karene for avfall og redusere cholesterol, anbefales det å ta selolje sammen med frokost eller lunsj, hvilket gir bedre effekt.

For diabetikere anbefales det å ta 1 kapsel sammen med hver måltid. Dette hjelper med å redusere matens GI - verdi, hindrer brå blodsukkerstigninger og gjør det lettere å kontrollere blodsukkersvingninger og håndtere blodsukkerstanden.

Hvis man bruker selolje for å lindre betennelse og forbedre søvnen, kan man velge å ta den sammen med middag.

Hvis man tar en høy dosis per dag (mer enn 1000 mg EPA og DHA), anbefales det å ta den i flere doser for å unngå å belaste magen.

Desuden anbefales det å etablere et fast brukstidspunkt (man kan sette en påminnelse på mobiltelefonen) for å lettere forme en vane, unngå å glemme å ta den og lettere oppnå ønsket helseforbedring.